Preparação para prova de Xc (12/03/11)

Warm Up XC

Local de Encontro: 8h50 Ponte Vermelha (saída 9h)

Local de Arranque: 9h30 Campo de Futebol da Santa do Porto Moniz;

Duração do Treino: Depende da vontade e das "canelas" de cada um;

Objectivo: Pedalar nos terrenos adjacentes ao da prova de XC do dia 20/3/2011, 1ª prova pontuável para a taça da Madeira de XC;

Após a chegada ao local, será feita uma volta pelos terrenos circundantes, uma vez que o percurso exacto só estará definido no fim de semana da prova. Após a primeira volta em "pelotão" a ritmo lento, o número de voltas a dar e a intensidade das mesmas será definido por cada um dos participantes.

(atenção, se por alguma razão o local da prova for alterado para outro local mantenho o treino na zona da Santa, de modo a treinar em circuito fechado);

Este é um "passeio" diferente dos habituais, atenção pois a zona é habitualmente fria, chuvosa e enlameada!

Um abraço,

Paulo Camacho